胃食道逆流 京禾中醫 陳俊如院長

2020/11/27
胃食道逆流 京禾中醫 陳俊如院長
許多人對於胃食道逆流的表觀印象就是會有「火燒心」、「胸悶」、「胸口灼熱感」…等等的想法才會知道自己已經胃食道逆流了!但是,很多時候,未必要出現這麼嚴重的症狀就已經有胃食道逆流的現象發生了。

胃食道逆流


/京禾中醫 陳俊如院長

許多人對於胃食道逆流的表觀印象就是會有「火燒心」、「胸悶」、「胸口灼熱感等等的想法才會知道自己已經胃食道逆流了!但是,很多時候,未必要出現這麼嚴重的症狀就已經有胃食道逆流的現象發生了。

現代人,生活壓力較大,往往進食速度過快,五分鐘快速解決掉一個便當,咬都來不及咬就下肚了;要不然就是工作忙翻天,從一早進公司,買了一個三明治可以從早上放到中午,或是,根本就來不及啃下肚,時間就到下午兩點了,連個午餐也沒吃,原本飢腸轆轆的肚子從會叫到不會叫,從聒噪到沉默,於是乎,身體從會抗議到強烈抗議,最後就無言了,慢慢地,就發生了腸胃系統長期的慢性發炎,初期胃輕微發炎時只會偶而出現胃脹氣,消化不良的感覺,之後才會出現胃脹痛,空腹時悶脹感,吃了東西之後氣脹痛更為明顯,伴隨著午後接近晚餐時分莫名其妙想咳嗽,咽喉癢癢的一直乾咳,咳又咳不出什麼痰,這種症狀持續往往以為自己感冒或是過敏咳,但其實只是腸胃在作怪!

該怎麼吃?

對於這種情況,會建議甜食少碰為妙,尤其是空腹時,盡量減少攝取偏甜或過於刺激辛辣厚味的食物:

1. 請您避免食用咖啡、茶、甜巧克力、辛辣、含糖飲料、太甜的水果等食物,降低引起症狀的發生

2. 避免睡前過度進食,尤其是吃飽撐著就去睡更容易引發胃食道逆流

顧胃的食物:

  1. 秋葵:秋葵的粘性成分可修復胃黏膜,並可降血糖
  2. 山藥:健脾胃補腎氣,山藥的黏多醣可以保護胃壁黏膜
  3. 米粥:米湯粥在中醫認為是養胃氣很好的食物,尤其在感冒後,汗出過後,身體較為虛弱時飲用米粥可協助腸胃功能的恢復
  4. 皇宮菜:皇宮菜含有皂甙、葡聚糖、粘多糖等藥用成分,可以促進胃腸蠕動及改善便秘
  5. 薑:生薑可以止嘔逆,薑皮可以利水,乾薑暖胃,對於胃寒型胃痛都有很好的功效


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